Sauna içerisinde sıcak ve kuru havanın bulunduğu insanların rahatça yatıp oturabilecekleri kadar büyüklüğü ola n ahşaptan yapılmış bir çeşit sıcak hava banyosudur.Genel olarak saunada sıcaklık 40 C ile 90 C derece arasındadır. Hararet tavan yüksekliğinde 100 C dereceyi bulur. Havalandırma düzeneği iyi yapılmış bir saunada sauna kullanıcısının kendi hareketi yerine , sıcak havanın sauna içinde sirkülasyonu sauna seansını keyifli hale getirir.

Havalandırma düzeneği iyi yapılmış bir saunada sauna kullanıcısının kendi hareketi yerine , sıcak havanın sauna içinde sirkülasyonu sauna seansını keyifli hale getirir. Bu nedenle sauna içinde terlemek için kol ve bacak hareketlerine ihtiyaç yoktur. Sakin olarak oturmak ve tercihen uzanmak daha doğrudur.